みなさん、こんにちは。セールスのはじめです。

2021年はもう11月です。あと少しで終わりなので楽しんでいきます。

今年の2月ころより私は少し食生活を見直すようにしてみました。独身時代はまさしく暴飲暴食がぴったりで健康とはどこへやら。前職は帰宅が遅く23時過ぎの夕食など当たり前。気がついたら学生時代より体重は約15キロも増加！　一昨年の夏に約20年ぶりに再会した友人からの「どうした！！」の一言はさすがに応えました。そんなことや今年に入り家族が増えたこともあって食生活を見直すことにしました。

まず第一に22時以降は何も食べない。中途半端な時間ですが帰宅が21時を回ることもあるので実は結構ギリギリです。昔はこの時間帯以降が勝負だったような感じもしました。次にジャンクフードを控える。カロリーの暴れん坊をよく好んで食べたりしていました。ここまでが控えるようにした食生活です。

次に毎日朝にはバナナとヨーグルトを食べて夕食には納豆とミニトマト数個を食べる。ネットで調べると健康食品の優等生ばかりですがまずこれらを欠かさず食べるようにしております。

結果どうなっているかというとお通じは良くなったような気がします。そして、数ヶ月に一度突如襲われる原因不明の気持ち悪さや吐くことが無くなりました。吐いて1日中ダウンしている。偶然にも休日によくあたりましたがそれがほとんどなくなりました。当時体がサインを出していたのかもしれません。

さらにプラスアルファのことは起きておりませんが、変化は出てきているのかも…血液検査などをそろそろ受けてみてどう変わったかを見たい気がします。変わってなければちょっとショックです。

とはいえ、私が今意識して行っている健康への取り組みになってはいます。無理をしている生活でもないのでこれからも継続していきたいと思います。